Сколько нужно спать?
Мало спать - не полезно, а увеличение продолжительности сна более 8 часов сопровождается увеличением риска смерти и развития осложнений ССЗ [1]. Какова оптимальная продолжительность ночного сна? – комментирует эксперт
- ГСРВсе публикации автора
Гиляревский Сергей Руджерович
Профессор, доктор медицинских наук. Профессор кафедры клинической фармакологии и терапии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Министерства здравоохранения РФ
Результаты анализа данных 116 632 участников крупного проспективного обсервационного исследования PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) свидетельствовали о том, что в ходе наблюдения, медиана продолжительности которого достигала 7,8 года, укороченная (6 ч в сутки и менее) и удлиненная (более 8 ч в сутки) продолжительность сна сопровождалась увеличением стандартизованного (с учетом возраста и пола) риска смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
По сравнению с продолжительностью сна в диапазоне от 6 до 8 ч в сутки
- продолжительность сна 6 ч или менее сопровождалась отчетливой тенденцией к увеличению в целом риска развития указанных исходов (отношение риска 1,09 при 95% ДИ от 0,99 до 1.20)
- при увеличении продолжительности сна до 8—9 ч также сохранялась тенденция к увеличению такого риска (отношение риска 0,5 при 95% ДИ от 0,99 до 1,12)
- при увеличении продолжительности сна до 9—10 ч отмечалось статистически значимое увеличение риска на 17% (отношение риска от 1,09 до 1,25)
- при продолжительности сна, превышающей 10 ч риск увеличивался на 41% (отношение риска 1,41 при 95% ДИ от 1,30 до 1,53; p<0,0001 для тенденции);
Причем продолжительность сна в дневное время была связана с увеличением риска развития неблагоприятных исходов только в группе лиц с продолжительностью сна в ночное время более 6 ч, что позволяет считать оптимальной продолжительность сна в диапазоне от 6 до 8 ч.
Источник:
Популярные статьи
Обзор ESC: оптимизация лечения хронических коронарных синдромов
В августе 2025 года в Мадриде в рамках юбилейного (75 лет) Европейского кардиологического конгресса (ESC) состоялся симпозиум «Оптимизация лечения хронических коронарных синдромов». В этой статье – ключевые тезисы, озвученные профессорами из Великобритании, Египта, Италии, Польши, Бразилии на мероприятии.
Биомеханика сердца по данным двухмерной ЭхоКГ у пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
Доктор медицинских наук, профессор Юрий Александрович Васюк подробно разобрал в статье метод оценки деформации миокарда на основе двухмерной и трехмерной спекл-трекинг эхокардиографии и выявил, что с помощью данной технологии врач может решать широкий круг задач неинвазивной кардиологии и более эффективно осуществлять профилактику, раннюю диагностику и лечение практически всех заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Битва двух тройных фиксированных комбинаций
В эру фиксированных комбинаций важно знать, какую лучше выбрать у конкретного пациента. Новое сравнительное исследование показало, что по ряду показателей сочетание амлодипин/индапамид/периндоприл [2] может быть предпочтительным.
Тахикардия - что делать?
Тахикардия является важным параметром, который ассоциирован не только с различными моделями лечения пациентов с сердечно-сосудистой патологией, но и может влиять на прогноз [1]. Поэтому понимание механизмов увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС), необходимости терапевтических вмешательств, а также вклада факторов риска в развитие тахикардии является важным при определении тактики ведения пациентов.
ИСАГ: лечение по клиническим рекомендациям
Что происходит, если пациент с изолированной систолической артериальной гипертензией лечится неправильно? Как менять терапию? Ответы на эти вопросы – в клиническом примере от профессора Сергея Владимировича Недогоды.